Hlavným účelom imunitného systému je ochrana tela pred vírusmi a baktériami. Bez správne fungujúceho imunitného systému by vírusy a baktérie mali slobodnú vládu a vy by ste boli neustále ochoreli. Imunitný systém funguje tak, že vie rozpoznať rozdiel medzi bunkami vášho tela a cudzími, a tak dokáže všetky cudzie zničiť. Správne fungujúca imunita vám pomôže pri každodennom živote pri kontakte s choroboplodnými zárodkami. Ak je imunitný systém oslabený, vy by ste boli náchylní chytiť infekcie a infekcie a následky by v mnohých prípadoch mohli byť vážne – až smrteľné. Aby ste podporili imunitný systém, pravidelné posilnenie imunity je dôležité.
Pozor na mýty o imunite!
Mnohí sa domnievajú, že cvičenie nejako pozitívne neovplyvňuje imunitný systém. Musíme vás sklamať, nie je to tak. Pravidelné cvičenie a aktívny životný štýl priaznivo pôsobia na posilnenie imunity. Cvičenie povzbudzuje váš kardiovaskulárny systém, čo pomôže cirkulácii bielych krviniek a podporuje aj normálnu funkciu lymfatického systému. Je pravda, že každý sa narodí s rovnakým zdravým imunitným systémom? Bohužiaľ, nie je to tak. Niektorí sa, žiaľ, rodia s imunologickými ochoreniami. Taktiež imunitný systém sa môže zmeniť časom. Napríklad po prekonaní ochorenia vám imunitný systém môže byť dlhodobo narušený, a preto bude potrebné posilnenie imunity.
Ako posilniť imunitu?
Ak chcete čo najdlhšie, aby váš imunitný systém bol v čo najlepšej kondícii, musíte prispieť aj svojim životným štýlom. Posilnenie imunity možno docieliť pestrou a vyváženou stravou, v ktorej prijmete všetky potrebné živiny, minerály a vitamíny, ktoré telo potrebuje. Ovocie a zeleninu doplníte a s domácimi džúsmi, ktoré si doma vyrobíte len z ovocia, zeleniny. V prípade, že viete, že neprijmete dostatok vitamínov, minerálov, môžete siahnuť po doplnkoch stravy. To je potrebné konzultovať s vašim lekárom, hoci sa vám to môže zdať zvláštne. Okrem vyváženej a pestrej stravy je potrebné si dopriať dostatočný odpočinok, pretože ak nemáte dostatok odpočinku, tak váš imunitný systém bude oslabený a budete náchylní na rôzne ochorenia. Posilnenie imunity docielite aj zvládaním každodenného stresu. Najmä ak sa nezastavíte celý deň, mali by ste trošku spomaliť a odpočívať, pretože to môže mať veľký vplyv na vaše zdravie, na váš imunitný systém. Ak vás zaujíma, ako na posilnenie imunity, navštívte webovú stránku https://silverdium.sk/.